Für alle, die wenig Zeit haben - für Winter-"Bewegungsmuffel"
Neues Buch: Das Fitness-Minimal-Programm
| Foto: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
30.11.2015 | Gerade Rennradler werden im Winter gern zu "Couch Potatos", und verlieren so schnell Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber, mit wie wenig Einsatz man auch in der kalten Jahreszeit viel erreichen kann.
Froböse motiviert, das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern - und er holt selbst Winter-"Bewegungsmuffel" ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt:
Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness?
Ergänzend gibt es Tips zu den Aspekten Immun-System, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainings-Programme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winter-Programm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, auch im Winter aktiv und fit zu bleiben.
Prof. Dr. Ingo Froböse:
Das Fitness-Minimal-Programm;
Kleiner Aufwand
-
große Wirkung;
128 Seiten, mit ca. 60 Farbfotos,
Format: 16,5 x 20,0 cm, Klappenbroschur;
12,99 € (D), 13,40 € (A), 16,90 CHF (SFr.);
ISBN: 978
-
3
-
8338
-
4799
-
8
Weitere Informationen
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Grillparzerstraße 12,
81675 München
Fon:
Fax:
E-Mail: info@gu.de
Internet: www.gu.de
Weitere Radsport-Markt-Nachrichten
06.03.2025Kurz und breit für sie & ihn Der Dimension war der erste Sattel von Prologo, der auf die inzwischen weit verbreitete kurze Bauart setzte. Mit 245 mm Länge war er ideal für Fahrerinnen und Fahrer, die eine fixe Position auf
04.03.2025Energieversorgung bei den Frühjahrsklassikern – Wie ambitionierte Hobbysportler von den Profis lernen können Die europäische Radsportsaison ist eröffnet! Das Opening Weekend hat gezeigt, wie fordernd die ersten großen Klassiker des Jahres sind – sowohl für Profis als auch für ambitionierte Hobbysportl
27.02.2025ProCycling: Die große Saison-Vorschau 2025 Endlich ist es so weit! Die Rennrad-Saison beginnt, und mit ihr dürfen wir uns auf spannende Rennen und Rundfahrten freuen. Pünktlich zum Saisonstart erscheint die neue Ausgabe des Procycling Magazi
25.02.2025SCOTT ADDICT RC ULTIMATE HMX SL Das ultimatives Leichtbau-Rennrad auf dem roadbikechannel ist fertig! In diesem YouTube-Video zeigen wir euch den Aufbau eines maßgeschneiderten Scott Addict RC Ultimate HMX SL – mit absoluten Hig
05.02.2025MNSTRY X CANYON//SRAM zondacrypto Team Neue Wege in der Sportnahrung für den nächsten Tour de France Triumph. Warum das deutsche UCI Women’s WorldTeam gemeinsam mit MNSTRY den nächsten Schritt geht. Das deutsche UCI Women’s WorldTe
04.02.2025Rennlenker mit großem Display Wer jetzt an der Vororder-Aktion der Flite GmbH teilnimmt, hat im Frühjahr 2026 vielleicht das modernste Cockpit der Branche am Rennrad. Denn das junge Unternehmen bietet eine ungewöhnliche Lösung
03.02.2025Neuer Rennreifen in vier Breiten Der Hersteller aus der Auvergne im Herzen Frankreichs räumt sein Portfolio auf und präsentiert mit dem neuen Michelin Pro 5 einen komplett neuen Rennreifen. Im Vergleich zum Vorgänger soll er dan
03.02.2025Energy-Gels ohne Beutel Squeezy, die Firma, die als Erfinderin des Energy-Gels gelten kann, präsentiert neue Lösungen zur Müllvermeidung. Je kleiner das Volumen, desto größer ist im Verhältnis die Verpackung, wie man
03.02.2025Verstellbare Kurbel für den Reha-Bereich Ob nach einer Verletzung, aufgrund eines Handicaps oder zum Ermitteln der optimalen Kurbellänge: Mit dem Kurbeladapter WX Vario können Radsportler mit besonderen Ansprüchen ihre Standard-Kurbel mil
24.01.2025Die richtige Sportnahrung für dein Training Der Jahresbeginn ist der ideale Zeitpunkt, um die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu legen. Ob du ambitioniert im Breitensport unterwegs bist oder im Leistungssport deine Ziele verfolgst –
15.01.2025Gefederter Vorbau für Road und Gravel Mit schmerzenden Handgelenken auf Holperstrecken oder Ermüdung auf langen Touren schlagen sich viele Radsportler herum. Beim MTB sorgt die Federgabel für Stoß- und Vibrationsdämpfung, doch d
15.01.2025Neue Teamkleidung von Assos Tudor Pro Cycling bleibt seinem dezenten Look treu und schickt seine Fahrer wieder in Schwarz in die neue Saison. Trikots und Radhosen stammen weiterhin vom Partner Assos, der den Fahrern das Equipe