Christian Knees Ernährungstagebuch

Endlich mal wieder Schokolade

20.03.2007 | Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico und wird auch beim Frühjahrsklassiker Mailand-San Remo als wichtiger Helfer für seine Kapitäne Alessandro Petacchi und Erik Zabel dabei sein. Die User von Radsport aktiv können zwölf Tage lang mitverfolgen, wie sich ein Radprofi während eines ProTour-Rennens ernährt, worauf er bei den Mahlzeiten achten muss und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Von Christian Knees

Heute habe ich den ganzen Tag über relativ wenig gegessen. Im Rennen selber bin ich mit zwei Flaschen ausgekommen. Am Abend habe ich mir zum Nachtisch zwei Schokoriegel gegönnt. Morgen ist Ruhetag, da hoffe ich auf Essen a la carte. Bis zu Mailand-San Remo habe ich jetzt drei Tage Zeit, um mich zu erholen und zu trainieren. Am liebsten würde ich ja selber mal wieder kochen. Aber damit werde ich wohl bis zur nächsten Woche warten müssen.

Mein Speiseplan, Dienstag, 20. März:

Frühstück:	eine Schale Müsli mit Joghurt zwei Brötchen mit Nutella und Maronencreme
im Rennen:	eine Fruchtschnitte vier Stück Weißbrot mit Marmelade
nach dem Rennen:	ein Baguette (mit Schinken, Tomate und Mozzarella) ein Apfel
Abendessen:	ein großer gemischter Salat ein Teller Schinken (dünne Scheiben) mit Parmesan zwei Schokoriegel
Getränke:	3- 3,5 L stilles Wasser über den Tag verteilt ein Capuccino zum Frühstück zwei Flaschen (1 L), eine mit Wasser, eine mit Mineralien

Homepage von Christian Knees Homepage von Team Milram

Mehr Informationen zu diesem Thema

04.04.2007Die Basis ist gut, aber Christian hat noch Potenzial

(Ra) - Christian Knees hat vom 13. – 24. März ein Ernährungstagebuch auf Radsport aktiv geführt. In dieser Zeit bestritt der 26-jährige Milram-Profi zwei schwere ProTour-Rennen, die Fernfahrt Ti

24.03.2007...und am Abend noch ein Bier

Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adria

23.03.2007Vor dem Rennen reichlich essen

22.03.2007Ein großes Rennen wirft seinen Schatten voraus

21.03.2007Es muss nicht immer Weißbrot sein

19.03.2007Der Appetit lässt nach

18.03.2007Zeitfahren – kurz, aber knackig

17.03.2007Im Finale ein Zuckergel extra

17.03.2007Für die längste Etappe ein ausgiebiges Frühstück

15.03.2007Längere Distanz, höherer Verbrauch

14.03.2007Ein Tag ohne besondere Anstrengungen

14.03.2007Die Kohlehydratspeicher aufladen

Weitere Nachrichten zum Thema

Weitere Radsportnachrichten

21.11.2024Uijtdebroeks denkt über Rallye-Karriere nach

(rsn) – Seine Profikarriere als Radsportler hat kaum begonnen, da macht sich Cian Uijtdebroeks schon Gedanken über die Zeit danach. Der 21-Jährige hat jüngst in einem Interview mit Het Nieuwsblad

21.11.2024Pogacar schließt Start bei Paris-Roubaix nicht aus

(rsn) – Fährt er, oder fährt er nicht? Zuletzt schien es so, als wolle Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) für die nächsten Jahre noch einen Bogen um Paris-Roubaix machen. Doch neue Aussagen des 2

21.11.2024Nach Dopingsperre jetzt Haft auf Bewährung gefordert

(rsn) - Nach vier Jahren Dopingsperre aufgrund eines positiven Test auf Epo im Jahr 2019 droht der früheren französischen Radsportlerin Marion Sicot jetzt eine einjährige Haftstrafe auf Bewährung.

21.11.2024Amador beendet Karriere trotz Vertrag, Movistar macht Nägel mit Köpfen

(rsn) - In unserem ständig aktualisierten Transferticker informieren wir Sie regelmäßig über Personalien aus der Welt des Radsports. Ob es sich um Teamwechsel, Vertragsverlängerungen oder Rücktr

20.11.2024Pieterse gibt ihr Cross-Programm bekannt

(rsn) – Mountainbikeweltmeisterin Puck Pieterse (Fenix – Deceuninck) hat auf ihren Social-Media-Kanälen ihr Programm für den Winter bekannt gegeben. Die 22-Jährige steigt erst Mitte Dezember be

20.11.2024Das Pech zog sich wie ein roter Faden durchs Jahr

(rsn) – Nach einer starken Saison 2023, als er Deutscher U23-Meister auf der Straße und im Zeitfahren wurde sowie einen sechsten Platz im WM-Straßenrennen der Espoirs einfuhr, ging Moritz Kretschy

20.11.2024Die negativen Erlebnisse übermalten die positiven

(rsn) - Eigentlich hatte sich Marco Schrettl (Tirol - KTM) 2024 vorgenommen mit tollen Leistungen eine starke Empfehlung an die besten Teams des Straßenradsports abzugeben, doch ganz klappte der ambi

20.11.2024Im Überblick: Die Transfers der Männer-Profiteams für 2025

(rsn) – Nachdem zahlreiche Transfergerüchte seit Monaten in der Radsportwelt zirkulieren, dürfen die Profimannschaften seit dem 1. August ihre Zu- und Abgänge offiziell bekanntgeben. Radsport

20.11.2024Drei Mal Gold zu holen bleibt ein Traum

(rsn) – Madison-Gold bei EM und WM, dazu zwei Podien in UCI-Rennen auf der Straße. Für Roger Kluge (rad-net – Oßwald) lief die Saison 2024 eigentlich perfekt, wäre da nicht die Enttäuschung b

20.11.2024Rundfahrtchefs Pupp, Senn und Wegmann heute im “Windschatten“

(rsn) – Zum fünfjährigen Bestehen der österreichischen Radsport-Initiative "Österreich dreht am Rad" finden in dieser Woche in der Medienhalle Hall in Tirol täglich Podiumsdiskussionen und Live

20.11.2024Im Überblick: Die Transfers der Frauen-Profiteams für 2025

(rsn) – Nachdem zahlreiche Transfergerüchte seit Monaten in der Radsportwelt zirkulieren, dürfen die Profiteam seit dem 1. August ihre Transfers offiziell bekanntgeben. Radsport-news.com samme

20.11.2024Van Gils und Lotto - Dstny sprechen über Vertragsauflösung

(rsn) – Letzten Winter forcierte der Belgier Cian Uijtdebroeks seinen vorzeitigen Wechsel vom deutschen Bora - hansgrohe zu Visma - Lease a Bike. Eine ähnliche Geschichte könnte sich auch jetzt an

Zum Archiv: Profi-Radsport